Una corredora con esclerosis múltiple termina 366 maratones en un año

Annette Fredskov logró completar 15,442 kilómetros en 365 días para aliviarse de una enfermedad degenerativa

Por Chris Murphy y Francesca Church

(CNN) — La receta de Annette Fredskov para aliviar los efectos a menudo incapacitantes de la esclerosis múltiple es una curiosa mezcla.

Consiste en un año, 366 maratones, 15,442 kilómetros y 20 pares de zapatos para correr.

“Es sorprendente porque ahora sé que tengo un diagnóstico, pero sé que me siento saludable y soy saludable, no tengo una enfermedad”, dijo a la serie Human to Hero de CNN.

“Conozco mi cuerpo ahora y también escuché a mi cuerpo cada día en el proyecto, así que no tengo miedo en lo absoluto. Es increíble.

“Mis músculos se hicieron más fuertes en el proyecto, también mis huesos y mi cuerpo encontró un equilibrio, así que estoy en buena forma”.

Sin embargo, no siempre fue así. La danesa de 41 años fue diagnosticada con esclerosis múltiple hace tres años. La enfermedad, que ataca el sistema nervioso central del cuerpo, tiene varios grados de gravedad.

Al igual que el 85% que la tiene, Fredskov tiene esclerosis múltiple remitente-recidivante, lo que significa que los síntomas pueden aparecer y luego desaparecer, ya sea parcial o completamente.

Inicialmente le generó una racha de seis meses de introspección y miedo; entumió su lado izquierdo; tuvo mareos y cansancio extremo. “En un punto estaba realmente triste por eso y sentía lástima de mí misma”, explicó Fredskov.

“Algunos días fueron muy difíciles y pensaba, ‘¿qué voy a hacer? No puedo trabajar, estoy tan cansada y voy a sentarme en una silla de ruedas’.

“Otros días pensaba, ‘bueno, esto va a estar bien, puedo manejarlo’. Así que podrías decir que pasé seis meses en una montaña rusa.

“Luego reaccioné y pensé, ‘siento lástima por mí misma, estoy enferma y esa no es la forma en la que quiero que estén las cosas’”.

Fredskov hizo deporte en varias etapas de su vida y era una corredora comprometida para cuando se confirmó su esclerosis múltiple.

“Es difícil explicar qué ocurrió. Antes corría de vez en cuando y realmente no podía agarrar el hilo del asunto, realmente no lo disfrutaba. Pero hace seis años estaba lista para enamorarme de correr”.

“La curiosidad sobre nuestra mente y cuerpo realmente es una gran motivación para mí, la cual comenzó con mi diagnóstico”, dijo Freskov, quien escribió un libro sobre sus hazañas.

Incluso el más comprometido de los atletas temblaría con el pronóstico de completar 42 kilómetros cada día durante todo un año. Pero Fredksov dice que su decisión fue de empoderamiento, al ayudar a reforzar su punto de vista de que podía conservar un elemento importante de control sobre su enfermedad.

“Un año después de mi primer maratón, estaba sentada en el automóvil con mi esposo y pensé, ‘¡¿no sería increíble si pudiera correr un maratón cada día durante un año?!’.

“En lugar de dejarlo pasar o no responder, dijo: ‘Si alguien puede hacerlo, eres tú’.

“Así que el sueño estaba vivo. Hablamos sobre eso, simplemente se sintió bien en los estómagos de ambos. Quería correr y él quería apoyarme. Aprendí que si hay algo que quiero hacer, puedo hacerlo.

“No es que todos los días salga de la cama y diga, ‘wow, este es un día feliz’, pero sé que si despierto y siento que mi cabeza está pesada, que no me siento tan bien, puedo hacer que sea un buen día de todas formas; esa es mi elección.

“Puedo escoger ser una persona que diga, ‘oh, diles a todos que no me siento tan bien’, o puedo decirme a mí misma, ‘no, quiero sentirme bien y decirle a todos que me siento bien’. Esa es mi elección. Esa es una especie de libertad”.

Incluso navegar por la lista completa de maratones de Fredskov en susitio web es exhaustivo. Todos se completaron en Dinamarca, la mayoría alrededor de la ciudad de Næstved. El primer maratón de Fredskov fue el más rápido, con cuatro horas, 25 minutos y 30 segundos.

Bebió dos litros de refresco al día para mantener a su cuerpo satisfecho de azúcar; se compraba un par de zapatos para correr cada 18 días y mantuvo un tiempo promedio de aproximadamente cinco horas.

“Hubo momentos solitarios, debido a que era la única que hacía esto”, explicó.

“A veces me sentía tan cansada y pensaba, ‘nadie sabe qué siento ahora’, y eso a veces se sentía solitario.

Fredskov decidió correr no uno sino dos maratones en su día número 365, al pasar un total de 10 horas y 45 minutos en el camino.

“Cuando llegué a la meta, no tenía palabras”, dijo. “Fue abrumador, mi cabeza estaba vacía. Lo único que pasaba por mi mente era agradecerles por todo.

“Corrí sobre la meta y mis hijos y mi esposo estaban allí listos para abrazarme, y Emilia y Victor hicieron un gran cartel que decía: ‘¡Eres increíble, mamá!’.

“Simplemente comencé a llorar; era el mejor día de mi vida. Tengo muchos de esos pero es entrar a la historia”.

Como pudiste imaginarlo, su año de maratón no es el límite de las ambiciones de Fredskov, y otra tarea ya está lista.

“Mi siguiente reto en los zapatos de correr es completar cinco maratones en 48 horas”, reporta.

Fuente: http://mexico.cnn.com/salud/2014/01/12/una-corredora-con-esclerosis-multiple-termina-366-maratones-en-un-ano

 

Nacidos para correr: los 15 mejores documentales sobre running

INCREÍBLES HISTORIAS DE SUPERACIÓN

No todo va a ser correr y entrenar. Les propongo sentarse a disfrutar de gestas imposibles, plasmadas en grandes documentales, auténticas películas en los que una vez más la realidad vuelve a superar a la ficción. Impresionantes demostraciones de hasta donde alcanza la resistencia y la capacidad de superación del ser humano. El hombre que corrió 50 maratones en 50 estados, en 50 días; o el niño hindú que a la edad de 4 años había corrido ya la increíble cifra de 48 maratones; o el del “joven” que con 97 años seguía corriendo carreras de montaña infernales; o las imposibles ascensiones y vertiginosos descensos de Killian Jornet en las grandes cimas del planeta.

Inspiración que nace de esos locos que comienzan a correr sobre el asfalto de un barrio cualquiera de una ciudad cualquiera, hasta que acaban internándose en las arenas de algún desierto, recorriendo distancias inverosímiles y alcanzando metas inimaginables. La mente y el alma someten el cuerpo al límite. Personas capaces de hacer gestas en las que otros se miran.

Marathon Boy 

La increíble história de un niño de apenas 4 años, Budhia Singh, que a tan corta edad ya ha completado 48 maratones, una cifra inalcanzable para la inmensa mayoría de corredores que no llegan a ello en toda su vida. Por 800 rupias, Budhia fue vendido por su madre y descubierto posteriormente por un entrenador de judo, que saca todo el jugo a Budhia. Una historia de giros sorprendentes donde las gestas casi imposibles acaban enturbiándose con oscuras tramas de corrupción, codicia y explotación infantil en una India capaz de lo mejor y lo peor. Un magnifico documental de Gemma Atwal.

Town of Runners 

Una história sobre la localidad de Bekoji, en la altiplanicie etíope, famosa por alumbrar algunos de los mejores corredores de fondo del mundo, comoTirunesh Dibaba o Kenenisa Bekele. El director, Jerry Rothwell, sigue a dos jóvenes corredoras, Hawi y Alemi, y nos relata su intento por emular y llegar a ser como sus ídolos; personajes reales que han conocido en su aldea; y Eshetu, el entrenador con un gran talento para descubrir y crear nuevas leyendas nacidas en las montañas de África.

Summits of my Life 

La increíble historia de Killian Jornet, alguien único e irrepetible, capaz de subir a cimas míticas corriendo, mientras otros necesitan ir encordados. Traspasa límites ascendiendo y bajando montañas imposibles incluso para un rebeco. Una película que hay que ver si te gusta el deporte, la nieve, correr y la naturaleza.

Running the Sahara

El propio Matt Damon narra la história de Ray Zahab, Engeg y Kevin Lin, luchando contra las tormentas de arena y el sufrimiento para cruzar el desierto del Sahara a razón de 50 millas diarias durante 100 días seguidos. El documental profundiza sobre este desafío alucinante, una hazaña memorable en los encuentros con el pueblo saharaui. Una aventura apasionante.

Run for your Life

Un documental sobre “la construcción” del maratón más popular del mundo, el de Nueva York y su creador, Fred Lebow, un hombre que inspiró al mundo, un excéntrico inmigrante judío, visionario y tenaz, que con una buena dosis de ilusión y mucha persistencia, consiguió pasar de los 55 corredores que participaron en 1969 a los 45.000 de hoy. Una historia sobre las calles y las carreras en Nueva York en el que se entrelazan anécdotas e historias de grandes corredores como Alberto Salazar o la nueve veces ganadora del maratón Grete Waitz.

Spirit of the Marathon 

Jon Dunham siguió y filmó a 6 corredores en el maratón de Chicago de 2005. Corredores de elite, como Daniel Njenga o Deena Kastor y otros tantos populares, algunos de los cuales corrían la distancia por primera vez. El documental nos muestra los duros entrenamientos de la elite, pero sobre todo centra el mensaje en el efecto positivo y el cambio de vida que le supone a los atletas populares iniciarse en la distancia.

Personal Best 

Emitida justo antes de que se celebraran los juegos de Londres 2012. El documental sigue a cinco velocistas británicos que van a representar a su país en las olimpiadas. Nos muestra sus esperanzas y temores; el placer y el dolor de los entrenamientos; la presión tanto física como mental y social a la que son sometidos por el gran acontecimiento. Un documental de gran belleza plástica en el que se muestran a cámara lenta la torsión y la inflexión de cada musculo.

Ultramarathon Man 

50 maratones en 50 estados en 50 días. Ese es el reto al que se enfrenta el atleta Dean Karnazes, quien previamente había completado pruebas imposibles como la carrera de 350 millas; maratones en la Antártida a temperaturas bajo cero, o en las calurosas arenas del desierto. El documental profundiza más en las historias de las gentes que Karnazes va encontrando.Es una historia de superación personal contada a través de sus encuentros con personajes anónimos.

Steve Prefontaine: Fire on the Track 

La vida de Steve, a través de anécdotas contadas por sus entrenadores, familiares, amigos y rivales. Una leyenda del fondo americano, poseedor entonces de 7 récords (desde los 2k a los 10k) y cuyo carisma y personalidad aumentó por el desgraciado accidente en el que murió con apenas 24 años.

Running on the Sun. The Badwater 135 

La carrera de ultra maratón The Badwater 135, probablemente la más dura del mundo, 135 millas, a través del Valle de la Muerte, con temperaturas extremas que a menudo alcanzan los 50º. Precisamente esto atrae corredores de todo el mundo, que no compiten por obtener un premio, sino por dar testimonio del sufrimiento casi obsesivo del corredor de fondo.

The Dipsea Demon

Puede que no sea el mejor documental, ni el más emocionante; pero la historia de Jack Kirk, seduce. Kirk es una persona tenaz, casi feroz, un solitario que vive en plena sierra, sin agua corriente ni electricidad. Se le conoce también como Dipsea Demon, por haber competido sin interrupción y de forma consecutiva en las 68 ediciones de la Dipsea Mountain; la última cuando “solo” tenía 97 años. Su lema, ha quedado grabado a fuego en la mente de muchos corredores de todo el mundo: No se deja de correr porque uno se hace viejo; sino que envejeces si dejas de correr.

Why We Run. La tribu de Tarahumara

Una película que invita a conocer a la increíble y desconocida tribu de los tarahumara, los mayores y mejores corredores de ultra fondo del mundo, un pueblo nacido para correr, capaces de recorrer 170 millas sin detenerse. Gente que aprendió a correr huyendo del enemigo y del hambre.

Fast Women 

Premiado como el mejor documental en el festival de cine Mammoth, muestra el asombroso “viaje” de cuatro grandes atletas a través de su entrenamiento, sus carreras, su vida familiar y los altibajos que sufren en las competiciones.

Los hombres de las 3000 millas 

Nos presentan la historia de dos hombres que soñaban con dejar atrás sus vidas aburridas y hacer algo memorable. Acabaron cumpliendo el sueño de sus vidas, algo que nadie había hecho antes: cruzar los Estados Unidos corriendo.

Miles &Trials 

Un documental sobre 6 mujeres y sus sueños por alcanzar la gloria en el maratón olímpico de Londres 2012.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-12-26/nacidos-para-correr-los-15-mejores-documentales-sobre-running_69618/

 

16 consejos para mantener la motivación

Para muchos atletas populares, más difícil que empezar a correr es seguir haciéndolo durante muchos años. Para lograrlo, es fundamental mantener en el tiempo la motivación y la ilusión por seguir haciéndolo. Tratar de buscar incentivos, nuevos retos, nuevos paisajes e incluso nuevos compañeros pueden ser algunas de las claves para que nuestra motivación a la hora de correr no pase por ningún tipo de crisis. A continuación, te ofrecemos 16 consejos prácticos para que nuestro grado de afición y motivación ante el running se mantenga alto durante muchos años:

1.- Busca metas realistass y próximas en el tiempo en lugar de metas muy ambiciosas y a muy largo plazo.

2.- Trata de positivizar hasta los malos momentos. Si estás en un día flojo piensa en el último bueno que tuviste.

3.- No pienses en lo que te queda por hacer. Huye de la ansiedad por lo que has de hacer y piensa en todo lo que ya has hecho.

4.- Los días que no tengas muchas ganas de correr sal a descubrir nuevos paisajes y caminos.

5.- Cuando veas que estás en un día complicado olvídate del ritmo y simplemente sal a correr.

6.- Cada vez que pienses que hoy no vas a salir a correr y finalmente lo hagas, te sentirás con un autentico subidón de orgullo por haber superado ese mal momento.

7.- Queda con tus compañeros de entrenamiento o busca si no los tienes. Ellos tirarán de ti y tú de ellos en los días más flojos. Hoy por ti, mañana por mí.

8.- Date un capricho de vez en cuando: unas zapatillas nuevas, una camiseta a estrenar… Eso te invitará a estrenarlas y por tanto a entrenar.

9.- Lee o ve películas positivas, repasa vídeos de competiciones exitosas de atletas conocidos o incluso tuyas. Eso te cargará las pilas.

10.- Cuando lleves un tiempo sin salir a correr acude a alguna competición deportiva; echarás de menos cuando tú lo hacías y querrás volver a ser protagonista y no espectador.

11.- Si llevas un tiempo estancado en los resultados de tus carreras cambia de escenario. Busca nuevas referencias que batir de cara al futuro.

12.- Recuerda siempre por qué empezaste a correr y por qué sigues corriendo. No es ninguna obligación, es una elección de algo que nos gusta hacer.

13.- Cuando termines un entrenamiento que ha sido difícil date un premio; puedes incluso planteártelo antes de realizarlo para que sepas que al final te está esperando esa recompensa.

14.- Si un día realmente estás muy cansado o desmotivado no corras; posiblemente al día siguiente tendrás de nuevo ganas. Todos tenemos días mejores y peores en todos los ámbitos de nuestra vida.

15.- Comparte con tus amigos o tu pareja tus sensaciones negativas igual que compartiste tu alegría cuando estabas pletórico. Seguro que ellos te proporcionarán otra perspectiva que te ayude a dar ese pasito hacia delante.

16.- Un buen entrenamiento, una buena comida, una buena película, buena compañía, piensa que entre las cosas que más te gustan está el correr. En ello no hay obligación, no tienes nada que demostrar, no tienes ninguna presión, estás corriendo simplemente para disfrutar y disfrutas corriendo, eso es todo; no hay nada que apetezca hacer más que aquello que te gusta.

Fuente: http://www.planetarunning.com/entrenamiento/16-consejos-para-mantener-la-motivacion/