NUTRICIÓN

42 soluciones para los errores más frecuentes en el maratón

Dicen que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra. Si habláramos de corredores, diríamos que chocamos con el mismo muro una y otra vez. Por ello, este mes os ofrecemos 42 soluciones para los 42 errores más frecuentes en el maratón y su preparación. 42 errores habituales Entrenamiento

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Los corredores y el alcohol

Efectos del consumo de alcohol en la salud y rendimiento deportivo. En la actualidad, el consumo de bebidas alcohólicas es habitual y los corredores no están exentos de desear disfrutar de ellas. Sin embargo, pocos corredores conocen los efectos del consumo de bebidas alcohólicas en el rendimiento deportivo. Así, es normal escuchar algunos de estos interrogantes:”¿Debo eliminar el alcohol

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Los errores de la nutrición deportiva

¿Eres un maníaco de los suplementos? ¿Un hipocalórico recalcitrante? ¿Quizá un fóbico a la grasa? Muchos deportistas que piensan que mantienen una dieta saludable tienen hábitos que perjudican su salud y su rendimiento. Muchos deportistas tenemos, sin saberlo, algún hábito alimenticio estrafalario. Pueden ser simples antojos que estropean un buen entrenamiento o grandes desastres alimenticios

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