SALUD MENTAL

Júbilo del corredor o “runner’s high”: ¿realidad o ficción?

El júbilo del corredor es el sentimiento de euforia que siente el atleta durante o después de una actividad intensa. Durante muchos años, sin embargo, los científicos deportivos no podían probar la existencia real del júbilo del corredor, o si tan sólo se trataba de gente que se sentía bien durante el ejercicio. Momento de

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10 beneficios sorprendentes para la salud de correr

A nadie se nos escapa, y parece que son evidentes, las enormes ventajas que para una persona supone correr regularmente. Los beneficios saltan a la vista de todos: cuerpos más delgados y en forma, mayor resistencia, mejora de las constantes cardiovasculares, mayor fuerza, agilidad y flexibilidad, entre otros muchos. Pero recientes estudios realizados por prestigiosas universidades en todo

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Correr tres veces por semana es tan eficaz como los antidepresivos

Así lo ha testificado el doctor Trivedi, director del programa de investigación sobre trastornos del humor de la Universidad Southwestern de Texas (EE.UU.): correr tres veces por semana es tan eficaz como los antidepresivos. Por primera vez un equipo ha logrado demostrar que la práctica de ejercicios aeróbicos durante 30 minutos al menos tres días a

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Corre contra la depresión

Varios estudios demuestran que el ejercicio mejora nuestra salud mental. El running, andar u otras actividades pueden ayudar a personas a deshacerse de los síntomas de la depresión. Ahora, un nuevo estudio publicado en la American Journal of Preventive Medicine sugiere que el ejercicio puede prevenir esta enfermedad en el futuro. Investigadores de la Universidad de Toronto han llevado a cabo

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