TIPS

Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr

Como toda actividad nueva, empezar a correr puede ser sumamente intimidante y por ello muchas personas se rinden antes de siquiera comenzar. El desconocimiento absoluto de la actividad y la subestimación de este deporte, hace que muchas personas que empiezan a correr, cometan errores importantes que los lleva al fracaso absoluto. Por ello, para ayudarte a empezar a correr y convertirte en un corredor, conoce las 10

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7 reglas para ser más potente, veloz y resistente

Todos los corredores desean mejorar estos dos parámetros fundamentales de la carrera. Cuando empiezas, buscas ganar resistencia para recorrer distancias cada vez más largas. Primero ser capaz de correr cinco kilómetros, luego diez, media maratón y acabar completando un maratón. En el otro extremo, los corredores más experimentados no buscan ser capaces de correr más distancia, sino de

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8 consejos para recuperarte después de una carrera

Después de una carrera de larga distancia es ideal realizar estiramientos y ejercicios que permitan la recuperación efectiva del cuerpo Por Marisol González ¿Quieres correr un maratón? Sigue los consejos de Roberto Ortiz Olguín, entrenador personal y director general de EPC (Entrentamiento Personalizado para Corredores), para evitar deshidrataciones y lesiones. 1. Inmediatamente después de terminar la carrera sigue caminando hacia la

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