Elegir las zapatillas con las que vas a correr los próximos centenares de kilómetros no es una cosa banal. Una zapatilla adecuada puede elevarte al Olimpo de los corredores. Te ofrecemos los mejores consejos para que corras cómodo y nada interrumpa tu carrera. En la carrera a pie hay tres fases, primero una de impacto […]
Aprende a elegir tu calzado de correr Read More »
Lesionarse es facilísimo; tanto que cualquiera puede hacerlo. Desde Runner’s World hemos querido compartir contigo diez pasos para ahorrate estos momentos de sufrimiento. Amby Burfoot Hay estudios de todo tipo, tan contradictorios que hacen que los expertos no puedan ponerse de acuerdo. Por mucho que en esta revista recomendemos hacerse la prueba de la huella para elegir
10 mandamientos para prevenir lesiones Read More »
Aprende sobre tu pisada y qué tipo de zapatillas de running debes elegir. La pronación es la rotación del pie hacia el interior cuando caminas y corres. Es parte del movimiento natural que ayuda a las piernas a atenuar el impacto. Algunas personas pronan más (hiperpronación) o menos (supinación) que otras. A pesar de que
Entiende la pronación Read More »
Estás decidido, lo vas a hacer. Pero te preguntas ¿Cómo empiezo a correr? Aunque la mayoría de nosotros lo ha hecho y sabe cómo correr, de lo que hablamos aquí es de una sencilla manera para que te vuelvas un corredor, es decir, una persona que acostumbra regularmente a correr para mantenerse sano, competir si
Cómo comenzar a correr Read More »